Bieganie to najlepszy sport dla osób, które chcą utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny wykonujemy ćwiczenia aerobowe. A to w chwili obecnej dzięki nim możemy spokojnie utracić nawet kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Z całkowitą czyli stu procentową pewnością trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeśli pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy odrobinę urozmaicać swój trening. A jak to zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich korzystać dosłownie profesjonalni sportowcy. Jak więc wyprodukować taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl polecam powtórzyć co najmniej wiele razy, oczywiście wszystko zależy od mojej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy faktycznie całe mnóstwo kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Z całkowitą czyli stu procentową pewnością o ile pragniemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy zatem w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Oczywiście szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec w rzeczywistości kilka, długich, ciężkich tras.
Więcej: buty do biegania.
