Wiele osób, które myślą rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Np, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie powszechnego biegania.
Z tego powodu wielu początkujących biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Bardzo dużo nieporozumień, występuje również, o ile chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli prawdą jest, że początkujący biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrafinowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym błędem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko i wyłącznie dla komfortu, niemniej jednak też dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym niedopatrzeniem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Np, biegają oni przybliżone dystanse w różnych odstępach czasu. Dlatego także, dosłownie rozpoczynający biegacz powinien zainwestować w świetny zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli pewność, że trening realizujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto pamiętać o odpowiedniej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Zobacz więcej: getry do biegania asics.
